Skikkethet til å kjøre (alkohol, stress, sykdom, søvn m.m) - Vegtrafikkloven § 21

Førerens skikkethet til å kjøre er en grunnleggende forutsetning for trafikksikkerhet. Vegtrafikkloven § 21 fastsetter krav til at føreren er i en fysisk og psykisk tilstand som gjør det forsvarlig og trygt å kjøre. For en oversikt over Vegtrafikkloven, se Lover og forskrifter . For mer om menneskelige faktorer i trafikken, se Mennesket i trafikken .

Hva er skikkethet?

Med skikkethet menes førerens evne til å bedømme trafikksituasjoner og handle på en sikker og ansvarlig måte. Vegtrafikkloven § 21 krever at føreren skal være i en tilstand som ikke svekker kjøreevnen.

Viktige faktorer

Alkohol

Å kjøre etter inntak av alkohol er strengt regulert. Selv små mengder kan redusere dømmekraften og øke stoppeavstanden. Promillegrensen for motorvogn i Norge er 0,2 ‰, og gjelder også for motorsykkel.

• Les mer i Alkohol, promillegrense og narkotika for en grundig gjennomgang av promillegrenser, grenseverdier for narkotika og konsekvenser ved ruspåvirket kjøring.
• Les mer om rusmidlers påvirkning under Mennesket i trafikken .
• Les mer om pliktmessig avhold som vilkår for kjøring i Pliktmessig avhold .

Stress

Stress kan føre til at du overser viktige trafikkskilt og farer. Fysiske symptomer som hjertebank og svettetokter kan også påvirke kjørestilsikkerheten.

• Planlegg godt og gi deg selv ekstra tid til å rekke frem uten hastverk.
• Øv på pusteteknikker for å redusere kroppslige stressreaksjoner.

Sykdom

Ved influensa, migrene eller andre akutte sykdomstilstander bør du avstå fra kjøring. Redusert fokus og koordinasjon kan gjøre det farlig.

• Vurder å utsette kjøringen eller få noen til å kjøre for deg.

Tretthet og søvn

Mangel på søvn ødelegger oppmerksomheten og kan forårsake mikrosøvn. Et varsel for trøtt kjøring er ofte hyppig gjesping.

• Sørg for minst 7–8 timer søvn før lange kjøreturer.
• Ta regelmessige pauser på minst 15 minutter hver andre time.

Medisinering

Noen reseptbelagte og reseptfrie legemidler kan gi bivirkninger som døsighet og svimmelhet.

• Alltid les pakningsvedlegget og sjekk om stoffet påvirker kjøreevnen.
• Allergi og pollenperioder krever egen plan, se Pollenallergi og motorsykkelkjøring .

Kombinerte forhold

Når flere faktorer som alkohol, stress og tretthet kombineres, forsterkes effektene og risikoen øker betydelig. Ved usikkerhet om egen skikkethet bør du velge alternativ transport eller utsette kjøringen. For praktisk tilnærming til vurdering av risiko i trafikken, se Risikovurdering i praksis . Ved å være bevisst disse faktorene kan du som fører sikre at du alltid er skikket til å kjøre, noe som er avgjørende for din og andres sikkerhet.